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요로결석 재발을 막는 생활 습관과 식이 요법 요로결석은 한 번 생기면 재발할 가능성이 높은 질환입니다. 특히 식습관이나 생활 습관이 중요한 영향을 미치기 때문에, 재발을 막기 위해서는 올바른 생활 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 요로결석을 예방하는 생활 습관과 효과적인 식이 요법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 요로결석 재발 위험이 높은 이유요로결석은 소변 내 미네랄과 결석 형성 물질이 농축되면서 생성됩니다. 한 번 결석이 생겼던 사람은 같은 환경에서 또다시 결석이 발생할 확률이 높습니다.요로결석 환자의 50% 이상이 5년 이내에 재발수분 섭취 부족, 나트륨 과다 섭취, 단백질 과다 섭취가 주요 원인결석 유형(칼슘석, 요산석 등)에 따라 재발 위험도 다름2. 요로결석 예방을 위한 생활 습관① 하루 2~3L의 물 섭취충분한 수분 섭취로 소변량.. 2025. 2. 21.
부정맥과 심근경색 차이점, 구별하는 방법은? 부정맥과 심근경색은 모두 심장과 관련된 질환이지만, 원인과 증상, 치료 방법이 다릅니다. 심장이 불규칙하게 뛰거나, 가슴이 답답한 증상이 나타날 때 단순한 부정맥인지, 심근경색의 전조증상인지 구별하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 부정맥과 심근경색의 차이점, 주요 증상, 진단 및 치료 방법을 비교하여 올바른 대처법을 알아보겠습니다.  1. 부정맥과 심근경색, 무엇이 다를까?① 부정맥(Arrhythmia)이란?심장이 너무 빠르게(빈맥), 너무 느리게(서맥), 불규칙하게 뛰는 상태심장의 전기 신호 이상으로 발생대부분 가슴 두근거림, 어지럼증, 실신 등의 증상이 나타남심한 경우 심장마비나 뇌졸중 위험 증가② 심근경색(Myocardial Infarction)이란?심장 근육에 혈액 공급이 차단되면서 심장 조직이.. 2025. 2. 20.
심장이 불규칙하게 뛴다면? 부정맥 위험 신호 확인하기 부정맥은 심장이 정상적인 리듬을 유지하지 못하는 상태를 의미하며, 가슴 두근거림, 어지럼증, 실신 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 부정맥은 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있어 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 부정맥의 주요 증상, 원인, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 부정맥이란? 정상적인 심장 박동과의 차이부정맥이란 심장의 박동이 너무 빠르거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥), 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다. 정상적인 심장은 일정한 리듬으로 뛰지만, 부정맥이 발생하면 심장의 전기 신호 전달에 이상이 생겨 박동이 불규칙해질 수 있습니다.정상 심장 박동 vs. 부정맥 심장 박동정상 심박수: 분당 60~100회빈맥(빠른 심박수): 분당 100회 이.. 2025. 2. 20.
냄새 나는 질 분비물, 단순 대하일까? 질염 신호일까? 대하는 여성의 질에서 자연스럽게 분비되는 분비물로, 건강한 상태에서도 나타날 수 있습니다. 하지만 냄새가 심하거나 색이 변하는 경우 단순한 대하가 아니라 질염, 세균 감염, 호르몬 이상 등의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 정상적인 대하와 비정상적인 대하의 차이, 냄새나는 대하의 원인 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 대하란? 정상적인 질 분비물과의 차이대하는 질에서 분비되는 자연스러운 액체로, 질 내부를 보호하고 세균 감염을 방지하는 역할을 합니다. 하지만 분비물의 색, 냄새, 점도, 양의 변화는 건강 상태를 반영하는 중요한 신호가 될 수 있습니다.① 정상적인 대하의 특징투명하거나 희끄무레한 색무취 또는 약간의 신 냄새점성이 있고, 계란 흰자 같은 질감배란기·생리 전후·임신 중에 일시적으.. 2025. 2. 19.
고지혈증에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 생활 습관과 식단 관리가 중요한데, 특히 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지가 고지혈증 관리의 핵심입니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 비교하여 정리해 보겠습니다.  1. 고지혈증이란? 왜 음식 관리가 중요할까?고지혈증은 혈액 속 지질(콜레스테롤, 중성지방)이 비정상적으로 증가하는 질환으로, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다.초기에는 뚜렷한 증상이 없지만 혈관이 서서히 좁아지면서 심각한 질환을 유발할 수 있음LDL(나쁜 콜레스테롤)이 증가하면 동맥경화가 진행될 위험이 큼HDL(좋은 콜레스테롤)은 혈관 건강을 돕는 역할을 하기 때문에 균형 유지가 중요음식이.. 2025. 2. 19.
공황장애 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료법 공황장애는 예고 없이 갑자기 극심한 불안과 신체적 증상이 나타나는 정신 질환입니다. 심장이 두근거리고, 숨이 막히며, 죽을 것 같은 공포를 느끼는 것이 대표적인 증상입니다. 이러한 발작이 반복되면 일상생활이 어려워지고, 외출이나 사회 활동을 기피하게 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 공황장애의 원인, 주요 증상, 그리고 효과적인 치료 방법을 자세히 알아보겠습니다.  1. 공황장애의 주요 원인공황장애는 단순한 스트레스 반응이 아니라, 신경학적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다.생물학적 원인뇌 신경전달물질 불균형: 세로토닌, 노르에피네프린, GABA 등의 신경전달물질이 불균형할 경우 불안 반응이 과도해질 수 있음유전적 요인: 가족 중 공황장애를 겪는 사람이 있을 경우.. 2025. 2. 18.