발가락이 붓고 아프다면? 통풍 초기 증상 체크

통풍은 혈액 내 요산이 쌓여 관절에 염증을 유발하는 질환으로, 초기에는 가볍게 지나칠 수 있지만 치료하지 않으면 만성 관절염과 신장 질환으로 진행될 위험이 큽니다. 특히 엄지발가락 관절이 갑자기 붓고 심한 통증이 나타나는 것이 대표적인 초기 증상입니다. 이번 글에서는 통풍의 원인, 주요 증상, 치료 방법, 그리고 효과적인 예방 및 생활 습관 관리법을 알아보겠습니다.

 

1. 통풍이란? 발병 원인과 위험 요소

통풍은 요산(uric acid)이라는 물질이 몸에서 제대로 배출되지 않고 관절에 쌓이면서 염증을 일으키는 질환입니다.

① 통풍의 원인

요산은 단백질(퓨린)이 분해될 때 생성되는 노폐물로, 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 하지만 요산이 과다 생성되거나 배출이 원활하지 않으면 요산 결정(통풍결정체)이 관절에 쌓여 염증과 통증을 유발하게 됩니다.

② 통풍 발병 위험이 높은 사람

• 고 퓨린 식단(육류, 해산물, 맥주 등) 섭취가 많은 사람
• 비만, 대사증후군(고혈압, 당뇨, 고지혈증)이 있는 경우
• 신장 기능이 저하되어 요산 배출이 어려운 사람
• 유전적 요인으로 요산 대사가 원활하지 않은 경우
• 술, 특히 맥주와 증류주(소주, 위스키) 섭취가 많은 경우
• 스트레스, 탈수, 무리한 다이어트(단식)로 인해 요산 농도가 급격히 증가한 경우

2. 통풍 초기 증상, 어떻게 나타날까?

① 대표적인 통풍 증상

• 엄지발가락 관절의 심한 통증 (특히 밤에 갑자기 발생)
• 발가락이 붉게 부어오르고, 살짝만 건드려도 심한 통증
• 발목, 무릎, 손가락, 발뒤꿈치 등 다른 관절에서도 발생 가능
• 염증이 심해지면 관절이 뜨겁고, 눌렀을 때 극심한 통증
• 통증은 3~10일간 지속되며, 이후 저절로 가라앉을 수 있음

② 초기 통풍을 방치하면 어떻게 될까?

• 관절 변형 및 만성 관절염으로 진행될 가능성
• 요산 결정이 신장에 쌓이면 신장 결석, 만성 신부전으로 발전할 위험
• 관절 주변에 딱딱한 덩어리(통풍 결절, 토피)가 생길 수 있음

3. 통풍의 진단 및 치료 방법

① 통풍의 진단 방법

• 혈액 검사: 요산 수치(7.0mg/dL 이상이면 고요산혈증)
• 관절액 검사: 관절에서 채취한 액체에서 요산 결정 확인
• X-ray, 초음파: 관절 손상 및 결절 유무 검사

② 통풍 치료 방법

1) 급성 통풍 발작 치료

• 비스테로이드 항염제(NSAIDs, 이부프로펜, 나프록센) 복용
• 콜히친(Colchicine) 처방: 통증과 염증 완화
• 스테로이드 주사 또는 경구 복용 (심한 염증이 있을 경우)
• 냉찜질(얼음팩)을 사용하여 염증 부위 진정

2) 만성 통풍 치료 및 예방

• 요산 저하제(알로푸리놀, 페북소스타트) 복용
• 요산 배출 촉진제(프로베네시드 등) 처방
• 생활 습관 및 식습관 개선 (요산 수치를 낮추는 것이 핵심)

4. 통풍 예방을 위한 생활 습관 관리법

① 피해야 할 음식

• 고 퓨린 식품(육류, 내장, 해산물, 멸치, 청어, 조개류 등)
• 알코올(특히 맥주, 소주, 위스키 등은 요산 배출을 방해함)
• 과당이 많은 음식(탄산음료, 가공식품, 단 음식)

② 추천하는 음식

• 저퓨린 식품(채소, 과일, 곡류, 유제품 등)
• 우유 및 저지방 요구르트(요산 수치 감소 효과 있음)
• 비타민C가 풍부한 과일(오렌지, 키위, 레몬 등)

③ 생활 습관 개선 방법

• 물 충분히 마시기(하루 2~3L) → 요산 배출 촉진
• 규칙적인 운동 (과격한 운동은 피하고 가벼운 유산소 추천)
• 체중 조절 (과체중은 통풍 발병 위험을 증가시킴)
• 스트레스 관리 및 충분한 수면 유지

 

• ✅ 발가락 관절이 갑자기 붓고 아프다면 통풍 초기 증상을 의심해 보세요.
• ✅ 초기에 치료하지 않으면 만성 관절염이나 신장 질환으로 발전할 수 있습니다.
• ✅ 요산 수치를 낮추기 위해 식습관 개선, 체중 조절, 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.
• ✅ 증상이 반복되면 반드시 병원에서 진료를 받고 적절한 치료를 받으세요.

통풍은 조기에 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 지금부터 건강한 생활 습관을 실천하세요!